Hayır demek neden bu kadar zor?

Hayır diyememek çoğu zaman reddedilme, sevilmeme ya da çatışma korkusundan gelir. Çocuklukta uyumlu olmanın ödüllendirildiği ya da ihtiyaçların göz ardı edildiği ortamlarda öğrenilebilir.

Hayır. Sağlıklı bir hayır, kendi sınırlarını ve enerjini korumandır. Herkese evet demek, sonunda hem seni hem ilişkilerini yorar.

Küçük ve düşük riskli durumlarda başlamak, cevap vermeden önce düşünmek için zaman istemek ve suçluluk hissini fark edip ona rağmen sınırını korumak işe yarar.